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Livre mobilité

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Ce guide aborde la question de la mobilité et de la souplesse pour le Parkour et de manière générale.

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Product Description

Ce guide aborde la question de la mobilité et de la souplesse pour le Parkour et de manière générale.

Ce livre a été écrit et pensé pour être un support théorique et pratique lors des ateliers de mobilité proposés par l’Ecole de Parkour. Nous vous conseillons de participer à ce type d’évènement ou d’échanger avec des professionnels de santé ou du sport avant d’entamer tout changement de pratique.

Sommaire :

1) Flexibilité, mobilité, souplesse : définitions 2) Anatomie, physiologie et biomécanique appliquées : éléments physiques de la mobilité 3) Evaluer ses besoins 4) Méthodologie appliquée à la mobilité et à la souplesse 5) Étirements appliqués au Parkour (1) 6) Étirements appliqués au Parkour (2) – Principes de programmation 7) Massages et automassages appliqués au Parkour 8) Exercices d’alignement appliqués au parkour 9) Développer la perception et la sensibilité 10) La mobilité et la souplesse au quotidien 11) Conclusions

Informations complémentaires

Poids 0.3 kg

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